笑伯与病友练习升降开合气功 与晚期小细胞肺癌交锋18年

		113年4月28日星期日   上午好!11:54

		首 页 | 斗癌经历 | 抗癌奇迹 | 综合治癌 | 医癌选择 | 癌症荐医 | 抗癌视频 | 治癌动态 | 留言咨询 | 康癌资料| 癌情交流 | 癌声互助 | 友情链接 | 癌情问答 | 后台管理 | 反馈单 |

医癌选择(6) · 杨治中 恶性淋巴瘤28年感受   · 笑伯与晚期小细胞肺癌交锋18年   · 母亲身患遗传眼癌视网膜母细胞瘤   · 癌前亚健康▲医学术语爱神抗癌   · 眼泪“哭”灭癌细胞   · 中、西医结合治肺癌   · 洪沛霖胃癌吃鸡六年   · 癌症“因、果病”“灵魂病”说   · 鸡患恶性肿瘤率是最高的		笑伯笑伯与病友练习升降开合气功 吴悬葫2009年7月26日整理 文章来源；《癌友》读者俱乐部 > 日志 > 2008-07-19 | 笑伯自白：居住地址；河南郑州。 我与癌魔交锋18年  心得体会 笑伯生活照片。 特别连接 笑伯与晚期小细胞肺癌 《癌友》读者俱乐部 一直以来，人们把癌症与死亡划为等号，视之为不治之症。现在虽然医学在不断发展，世界各国在治疗癌症上不断有新的突破，世界卫生组织也明确提出，癌症可以预防、可以治愈，但是至今仍然没有一种彻底根治癌症的特效药。一旦患癌，癌细胞就像一个狰狞的恶魔，随时随地都会侵噬正常细胞，损害机体正常组织和器官，继而威胁生命。     作为与癌症抗争了十八年的晚期小细胞肺癌康复者，我记不得写过多少篇抗癌体会，做过多少次抗癌报告，接待过多少患者。然而，每次面对病友们焦虑、渴望的目光，我的心都在颤动，面对病友的咨询，我总想开出一个生的处方，拯救他们于危难之间，然而很多时候我却无能为力，我只能根据自已战胜癌魔的心得体会，详尽地一一解答他们的问题，并且尽自己最大的努力帮助他们度过难关。因为，现在的他们就是我的当初。     1991年元旦刚过，我出现连续的高烧和盗汗。当时因为年轻，平时体质好，在大学一直是体育运动员，曾参加过全国大学生运动会。参加工作后，虽然工作忙、应酬多，但是因为习惯和爱好，也经常锻炼，所以也时根本没往癌症方面想，只是把它当成一般的肺炎在小医院作了简单的治疗。可是到了3月，身体状况越来越差，消瘦、无力，原本190多斤的彪形大汉一下子瘦到了120斤，原本活蹦乱跳的小伙子，一下子爬三层楼都气喘、爬不动。病情越来越重，家人、自己都感到情况不妙，医生也建议转到专科医院做进一步检查。于是，转院到河南省肿瘤医院做了病历检查，结果活检报告显示：左肺中心型小细胞癌。病灶4×2×2cm，伴有锁骨上淋巴转移；临床分期为三期。在得知自己得的是癌症的那一瞬间，一下子我瘫坐在地，脑海一片空白，不知所措。    当年我36岁，随后清醒之后，心想我这么年轻，小时候又因为父亲在十年浩劫受到批判而经历了那么多魔难，吃了那么多苦才考上大学，拥有现在稳定幸福的家庭，怎么说得癌症就得癌症了呢？默默地心一次又一次否认自己得了癌症的事实。然而冰冷的检查报告，一遍又一遍地告诉我，癌症不置无疑。于是感觉六神无主，惶惶不可终日，就连每天原本光彩夺目的太阳也都暗淡无光。    经历了一段痛苦的心灵挣扎之后，我在河南省肿瘤医院进行一个周期的化疗后，然后转院到北京市胸部肿瘤医院行左肺A干动脉成形术。术后在该院又进行一个周期的化疗。同年7月转回河南省肿瘤医院进行放疗。9月，因右肺、食道、左眼底等多处出现转移迹象，同时还伴有如早博、房颤等诸多并发症。身体消瘦，体力不支，无法继续接受常规治疗。无奈之下，我办了出院手续。临行前，医生告知家属：如果这种状况控制不住，病人的存活时间不会超过1991年11月份，也就是说活不过一个月。     根据我当时的病情，家属也完全相信医生，的确病情太重、发展也太快，大家都感觉回天乏力，无所适从，可是大家都还不甘心。在这种情况下，家属们一方面暗地里通知各地亲友来郑州与我告别；另一方面，千方百计的四处打探偏方、草药为我治疗。期间，白发苍苍岳母专程从东北千里迢迢赶到郑州，与我的父母一起偷偷为我做好了寿衣。总之，大家在不同的地方，以不同的方式，为挽救我的生命在做最后的努力，但又不抱任何希望。而所有的一切又是瞒着我，在背后悄悄进行着。     真相大白的那一刻，是从送亲友分别时姨娘的哭声中得知的。当时姨娘那种撕心裂肺的哭声，只有在生离死别的当口才会毫无节制的迸发。因为在患病的半年里，我不止一次的从抢救室里听到过这种患者亲人的哭声。姨娘的哭声使我一下子明白了我的状况。我清楚地记得，记得当时自己对搂着我号啕大哭的姨娘说了这样一句话：“老姨，不要哭，明年我好了还会回吉林看您的。”这句话引来的却是更惨烈的哭声。显而易见，在他们的心里，我哪还会有明年了？    送走了亲友们，我独自来到父亲的房间，要求父亲告诉我所有的真相。这时在部队锻炼多年，有着刚铁般意志，在风风雨雨中都未曾落过泪的父亲含着眼泪告诉了我一切。     在患病的半年多的时间里，我也曾不止一次地想到过死亡，也曾为此恐惧。然而，当我完全证实死神即将到来时，一切恐惧骤然而失，心里反到平静了、踏实了，对于自己的一切也都释然了。然后，开始考虑父母、考虑妻儿。 人生最大的不幸是白发人送黑发人，人生最大的残酷是丢下无依无靠的妻儿撒手人寰，看着父母为自己即将离去而沧桑、优伤的面容，我的心在流泪。再看看每日每夜为自己操劳的妻子和不谙世事的孩子，我的心在啼血。     自己暗想：小柏？你就甘心这样离去？舍弃爱你的父母，爱你的妻儿？舍弃千里迢迢来探望你的亲友，舍弃你已经答应明年回去看望的老姨？舍弃那些曾为你四处求医问药的亲戚、朋友、同事？     人终归都要面临这一关的。这个时候往往也是考验一个人真正坚强与否的试金石。如果此时你觉得自己已无可救药，行将入木，觉得大家为你的付出都是应该应分的，那必将会堕入恐惧凄惨的深渊而不能自拔；而当你觉得大家关心你，呵护你是为了挽回你的生命，是希望你重新振作起来，继续扮演应有的家庭角色时，你就会真正懂得向癌魔做最后一搏的意义。你就会为了大家的情意，忘我的投入所有的精力，去争取最后的机会。即便是不能如愿，也不会有任何的遗憾。                       我当时就是在这种强烈的心理预期下，向癌魔发起绝地反击。即便是从相对自私的角度，你也不该轻言放弃：你走了，留下老人妻儿谁管？我们岂能带着一个不负责任的罪名离开这个世界？     生死关头，是考虑自己，还是考虑别人，往往会促成完全相反的结局。为己，路越走越窄；为人，路越走越宽。道理就这么简单。     思想观念的转变带来了积极的行动。自己接下来要做的就是要利用中药、心理、体能、免疫、营养等综合手段，去面对人生最后一个月的困难历程。眼前延伸的是一条不知那是终点的路。我不知道自己会在那个路段轰然倒下。那时，自己坚持的信条是：只要活着，就要像正常人一样，在这一天里履行好自己的家庭职责（暂时无暇顾及社会责任）：做好人子，做好人夫，做好人父。享受当下的生活乐趣。根本不理会明天会发生什么样的事。治疗，锻炼、饮食、娱乐构成我了全天的生活内容。并尽量控制一切负面的东西对自己的影响。     不知不觉间，我步入了1992年的元旦。狭路相逢勇者胜。在于癌症的交锋中，我取得了决定性的胜利。从主管医生由衷的赞许里，我体味了凤凰涅槃般的喜悦。危机关头，自己牵住了生命的链条，凭借坚定的求生意志和科学的治疗理念，把自己从死神那里拉了回来。 到了1994年，经过三年多系统的治疗和抗争，经过灵与肉，生与死的艰苦历练，我又重新回到健康人的行列。医生没想到、亲人没想到、朋友没想到，就连我自己也没有想到。    现在，18年过去了，对一个医生当时都下了死亡判决书了的晚期小细胞肺癌患者，大家都感到不可思议，都认为这是奇迹，只有我和那些与我有相同经历，并且经历过死亡考验而重生的人才真实地感受到其中的痛苦与幸福，才完全明白冥冥之中蕴涵的生的真谛。为此，我愿意尽我最大的努力，让身边的病友都创造生的奇迹。     为了帮助更的病友早日摆脱癌魔，重获新生，自1995年我自觉参与群体抗癌活动。并连续担任郑州抗癌俱乐部秘书长，为癌症康复工作奉献自己微薄的力量。十三年来，我与数以万计的癌症病友进行过沟通和交流。其中，也感染影响了很多人，同时我也从中学习到了许多宝贵的康复经验。回顾整个康复过程，我有如下体会： 笑伯与病友练习升降开合气功图片。 一、科学的综合治疗     抗癌仅凭单一学科和手段，是不可能取得较好疗效的。要想达到理想的效果，必须实行多领域多学科的协同作战，即生物——心理——社会医学模式的实际应用。具体应表现在手术、化疗、放疗、中医药、免疫治疗、心理治疗、体能锻炼、营养调理等方面。     二、和谐的医患关系    患者要想有一个较好的治疗预期，没有和谐的医患关系，是不可想象的。因为，在现有的医疗理念和条件下，只有医患间相互信任、相互沟通，相互配合，相互鼓励，才能使治疗达到最佳效果；紧张的，缺乏信任和沟通的医患关系下，谋求好的治疗效果是难以想象的。    三、自主的抗癌意识    顾名思义，自主的抗癌意识是强调调动患者的主观能动性。是心理学研究的内容。切不要小看人的心意识在改变生理方面的作用。研究表明：好的心理状态可以保持人的生理健康，不良的心理状态，可能导致人体发生各种病变。世界卫生组织已经把心脑血管、癌症、高血压、糖尿病等定义为生活方式疾病、心理疾病或社会因素疾病。承认这个观点。就不难理解患者的自主抗癌意识在整个治疗和康复中的作用。因篇幅所限，暂不展开。     四、温馨的社会氛围     它的内涵应包括家庭。因为家庭是社会的基本元素。我们这里谈到的主要是家庭氛围。好的家庭氛围包括亲情，关爱、支持等诸多情感元素。实际生活中，凡是康复质量高的癌症患者,其背后必然有一个和谐温馨的家庭或社会背景做支持，反之，则依然。道理简单，不再赘述。    上述四点体会被我总结为癌症康复的四大要件。而自主抗癌意识是里面的核心。因为其他三个方面都是围绕着患者进行的。缺乏患者这个主体，一切将无从谈起。因此，癌症患者要想取得好地的恢复，应当强化自主抗癌意识，充分调动自身潜能( 心理潜能和生理潜能)，把主观能动作用发挥到极致。 最后，我想说的是：癌症康复是一项漫长而复杂的系统工程。必须调动全社会的力量才能满足需求。从社会学的角度讲，解救一个癌症病人等于解脱一个家庭。甚至解脱家庭以外的更多人。在当今人类崇尚共生，共享的社会氛围里，我们越来越离不开他人的理解、同情、帮助和支持。相信21世纪的人们会把癌症康复这项造福人类的善举演绎得更富有实效，更富有人性，使我们生活的社会更加完美和谐。为了更多的癌症患者早日康复，我建立了笑伯癌友沙龙QQ群，与广大病友交流康复经验，同时我也建立笑伯癌友沙龙博客，及时把自己的心得体会上传到博客，供大家借鉴。 为了病友、为了癌症康复事业，我将贡献自己毕生的精力。 连接 患癌还能活多久

备案号：蜀ICP备05016716号  癌症肿瘤康复经验交流网  版权所有 何百川   地址  蜀 九里堤北路5号 疑难解答顾问 吴悬葫 地址 鄂 东方山 联系电话 15871143632 QQ:360789273  E-mail：kf66.net@163.com

高家骅抗左眼色素基底细胞癌-西安抗癌俱乐部革命公园活动站

高家骅抗左眼色素基底细胞癌 札记 吴悬葫2008-06-26日整理

来源《癌症康复》 面向未来的跋涉----抗癌札记 高家骅 1991年退休后，原以为在人生第三阶段，若能休闲无虑，便心满意足。遂将积存文稿、信函、书籍、文献加以整理，凡有保存价值者，悉数捐赠地方档案馆，算是离岗的“告别”交待。往后就是偕老伴胡世雍，平静安祥地生活，直到自然地死去，然而未曾料到，在有生之年，我俩都参加到向死亡宣战的抗癌群体中间，涉入过去工作未曾经历的、忧患与欣慰交织的义不容辞的社会活动，志愿担负起看来从容不迫，但并非轻松的使命。这是退役者特定经历情结形成的定位选择。 侥幸之余的忧郁 与抗癌结缘始于1995年春。在西京医院体检发现，左眼下黑痣色素加深隆痂，面积扩大。眼科专家杨良户教授诊断为色素基底细胞癌。手术与放射治疗难免使左眼受损，便选择生物疗法，黑痣皮下注射肿瘤坏死因子及白细胞介素-2，经三个疗程，黑痂脱落，2用激光割治黑痣及里层的血管瘤，半年后获“解放”的意外疗效，从而消除了紧张抑郁和焦虑的心态。 侥幸之余，常想到那些遭受癌症摧残的老同志。他们默默工作数十年，临近退休应享怡年之际，不想却跨入防癌的“高危年龄段”。 吕永善退休前。因忙于工作，延误检查治疗，待住院手术时，不得不摘去膀胱；延续生命不到一年，备受折磨。当时有健在的八旬老母，他是靠着对事业的末了情和对亲人的遗憾而去的。我与世雍同样难忘的，还有做几十年金融工作的卢杰，他住院手术时，肺部癌细胞已广为扩散。弥留期间，只能从眼神里体察那不愿离去的无奈。遭到癌症袭击的，有正属创造社会财富的中壮年，还有正当黄金年华的青少年。 18岁的李海沛品学兼优、不幸患脑瘤辍学，他的母亲不得不放下工作，每日伴护爱子进行艰难的跋涉。在四医大毒理教研室，我们看到刚出生几个月的婴儿，就患眼底肿瘤，在母亲的怀抱中接受残酷的化疗；年长的妈妈怀着一线希望，为孩子的生命抗争。癌症早就是威胁人类健康的常见多发病，面对严酷现实，怎能无所作为，人类创造了整个世界的文明，也一定能征服癌症，造福人类自身。 生命的希望在科学 治疗眼疾期间，杨良户教授多次谈到抗癌的科学研究和治疗得失。作为患者，更有兴趣阅读有关抗癌的书报。联系见闻，感到人们拥有的防治癌症的手段和知识；目前达不到相应的社会效益，一个重要原因，是这些手段和知识基本上还滞留在肿瘤专家和一些鲜为人知的书本里，人们对抗癌不甚了了，乃至有某些偏见，相当程度撼动自身健康的信心。 中国癌症研究基金会西安抗癌俱乐部的宗旨在于：“帮助广大肿瘤患者客观公正地认识肿瘤，科学合理地诊治肿瘤，积极乐观地对待肿瘤，在同肿瘤的抗争中再现生命的辉煌”。正是针对前述问题，经过肿瘤专家的实践和社会传媒，把癌症防治的手段和知识，从医药界扩大到患者及其家属，乃至全社会。参与俱乐部的活动后，真正感受到，这是一项战胜癌症、造福人类的宏伟工程。俱乐部定期举办的讲座，如“抗癌专家谈抗癌”，师建国主讲的肿瘤机理与防治手段、综合治疗要点及其相互关系，从现代科研成果到临床实践，融防治与科普教育为一体，使会员获益非浅。还有举办郭林气功学习班，等等，形成以抗癌明星为榜样，更多患者和家属志愿去参加的抗癌群体。我与胡世雍在这个群体中，结识了不少新友，看到一些高分化早期发现的患者，在经过及时救治得到康复，或是延长了生命。 1996年12月的年会，则是展示人们抗癌成果和继续开拓的新起点。 白纪年带瘤生存35年，抗癌不息，健在迄今； 罗淑云、赵升志、李云等经历曲折，乐观自信，事迹感人，经验可鉴。 他们在抗癌征程上展现生命的辉煌。医学科学不断进步，医疗保健事业逐渐健全，卫生宣传与抗癌教育日益增加，肿瘤患者早期诊断的比例明显增加，癌症可防可治的新观念，逐渐为更多的人所接受。可见，抗癌科普知识的宣传教育，具有重要意义。成都科技大学出版的?预防.自测.自治?为题，论述防治癌症的新手段的小册子，读后觉得通俗易懂，有较鲜明的科学性和实用性，遂购得数册书赠亲友。正在住院接受泌尿手术的田大成，接到此书扶病细读，感触深切地说“这赠书是最好的营养和关怀”。了解掌握防治癌症的科学知识，对于患者则多一份理智，从而多一份自信，自觉地与命运抗争，也就多一份生的希望。 塑造爱心和群体 抗癌俱乐部在各公园建立活动站，患者利用晨练结成互助群体。宣传防癌抗癌逐渐演化为一种文化现象。长期以来，由于人们对癌症形成的某些偏见，活动站的工作仍一定程度受环境限制，活动形式也不够多样。但病友间以谈心进行思想交流，这种“话疗”对实行科学抗癌和促进心理健康，切实有益。在革命公园活动站的癌症患者不足二十人，无论是否会员，病历长短，年龄长幼，都有一条无形的引力牵动着。 蔡定华是市中心医院血液科大夫，已摘去一肾，退休后每日入园练功，也热情帮助病友释难，是活动站义务康复咨询员。 邮电局话务员宋金环子宫癌手术后，在爱人和子女全力相扶下，愈后练功数年不断，已经重新返回工作岗位。 67岁的施维新，是核工西北物管处退休干部，肝部手术后化疗期间，在公园练功很认真，平时衣着整洁，待人亲切、充满刚毅自信的乐观神态，废寝忘食中曾说“要能看到香港主权回归，就是晚年的最大满足”。然而，就在倒计时的244天猝然去世。我与世雍是在看到讣告后，急忙去他家悼念的。听过他老伴倾诉临终情景，我们面对老施的遗像深深地鞠躬告别，也算是代表俱乐部对一位抗癌战士的敬挽吧！ 我们在活动站与那些原不相识的病友们交往，相互注视着每个人的活动日暮途穷程，有谁数日不见面，便在罹中挂起莫名的忧郁；相逢时那怕是点点头，目光中交织的是问侯和欣慰。元旦前夕，我带着厂方捐赠的?方奇可贴?去探视正在化疗的韩坐施他坐在病床上讲述社会的关怀和医院有序的治疗，对实现专家指导下的综合治疗充满信心。我仔细端详那略显病容的面孔，眉发闪着光泽，二目透现精神，虽是隆冬时节却好于夏季，为他正迎来希望的春天而高兴。 呼唤红军长征精神 令我们揪心的，是陷于情绪泥沼的高琪。高琪是省物价局干部。三年前以胃癌作大部切除，一月后化疗，第一年三次，第二年两次，两年后血象不正常，身体虚弱，但仍带病坚持岗位工作。去年九月，她来活动站找我们，倾诉患病治疗过程和家庭、事业的烦恼，给人的印象，是个有丰富内涵又外向的干练女士。她年近40，父母、婆婆健在，孩子已有十岁，夫妇都在有为之年，却遭受癌症袭扰，给幸福之家带来阴影。11月体检发现肾功不健全，面对难治之症，无疑雪上加霜。大夫的直言不讳，使高琪一时难以承受，觉得命运之神太不公平，集多难于一身。因而希望有人帮她解开疙瘩。我们耐心听她倾诉，使之宣汇以利疏导。蔡定华详细介绍人体血液与肾功能方面的机理，建议进一步检查确诊；同时，从总体上肯定三年抗癌的得失和取得的成效，看到家庭亲人和同志的爱护和期待；有些不适当的想法，也作善意和讲究策略的是非分析，应在饮食调剂上关注她的康复。鉴于高琪气色欠佳，又受感冒困扰，世雍极力促其住院检查。 此后，我们每周星期四做些有益健康的膳食，准时去探视谈心。从报端获悉河南淇县同济肾病研究中心，用免疫平衡疗法研制“肾特灵”系列，经国家审定列为保护保密药物，属医药领域一项成功的实践。及时将信息和与淇县联系寄来的资料送给高琪，鼓励她不轻信“定论”，依靠医药科技的新成果，增强治愈肾病的信念。这次经历中，我们深感心理健康需要精神“营养素”。特别是抗癌，战胜病魔要靠科学化的治疗手段，这是前提保证；同时，还应有良好的精神支柱。 如果一个人的精神失衡，自身免疫监视机能和防御能力崩溃，再好的医疗条件也会无能为力。世雍一再提醒高琪，一定要打开心灵的这扇门，摆脱精神上超负荷的困扰。联想到中央电视台播发的连续剧《长征岁月》，抗癌亦如长征，尤其在过草地那段最艰苦的跋涉，泥沼遍布险境重重，愈是艰难愈不能倒下，要奋力拼着站起来坚持下去。用红军长征精神，为抗癌的科学防治开辟希望之路。如练郭林气功常用的那句话：生命在你脚下，希望在你心中！ 面向未来不在年高 去年夏天，西五路红旗楼张祝英，为老伴褚庆祥的食道癌焦虑不安。在是否手术的艰难选择过程中，我们向她转送了西安抗癌俱乐部有关资料和剪报，建议切勿乱投医，宜去西京医院检查，及时手术，还介绍户县亲友患同类病，手术后康复已六年的事例。褚庆祥作手术后即服用中药进行化疗。在他出院时，又送去“专家提醒您”，传达俱乐部专家讲课精神。前后不过半年，褚庆祥已能边治疗边上班了。张祝英亲切呼世雍为大姐，说：“在最为难时拉了一把”。我们为一个不曾相识的人，在其遭到不幸时，为了这个家的完整尽一点微薄帮助，并且能看到病人走上康复之路，感到获得极大的欣慰和精神上的充实。抗癌活动使我们从小家的天地走出来，在一个特殊的群体里结识的都是患难相顾的知心朋友。他们中无论是已经倒下的，还是正在跋涉与命运抗争的，都是那样热爱这个社会，热爱自己的生活，显示出向癌症宣战，为生命而搏的人格力量。我们已是暮年，虽然奉献微薄，却再现了老人的时代价值，丰富了晚年生活，不知老之将至，但见夕阳辉煌。尤其看到近年不断有关于抗癌重大科研成果的出现，如基因治疗进入临床试验，一些高科技产品抑瘤率不断提高警惕，攻关效果显露曙光。 过去那种对癌症的绝望感受，正被可以较为乐观的态度取代，这些都告慰人们，战胜癌症的日子已不再遥远。面向未来，迎接二十一世纪的新曙光，岂只是年青一代！ （西安抗癌俱乐部革命公园活动站供稿） 连接母亲身患遗传眼癌视网膜母细胞瘤

2013-3陳老師在香港工聯會天后外展中心開辦郭林氣功班

 

氣功文摘 -氣功的科學觀 -能量醫學之「GuoLin Qigong=抗癌健身養生益壽郭林氣功」整體鍛鍊心神靈

健身抗癌郭林氣功

據日本醫學界的研究，透過氣功的修練可以自然提高壽命至少２０年以上。練習氣功在發揮人類自身潛能，開發智能資源，提昇增加我們的能量場和免疫力，讓我們的生命能量場能夠強化，提昇，改運造運，延年益壽，返老還童。

再依據國外許多研究的案例顯示，改變人體的磁場，不但可以改善人的健康，更可改變人的命運。此外，也有許多研究顯示，人類激素的分泌、血液中淋巴球的產生等等，都跟磁場的變化有關係。

◎前臺灣大學校長、電機系教授-－李嗣涔

氣功鍛練可以幫助放鬆，消除緊張狀態，能疏通經絡，調和氣血；能提高神經系統協調能力；能降低身體新陳代謝的速率，將多出的能量用作修補身體，抵抗疾病；能按摩內臟，改善消化及吸收能力，能增加營養之傳送及循環能力，凡此種種都能達到防病祛病，健康長壽的目的。

◎中國導彈、航太之父和火箭之王－錢學森博士

中國科協主席錢學森教授研究指出：練習氣功在發揮人類自身潛能，開發智能資源，強身塑身健體，甚至開發潛能超能，增長智慧，延年益壽，返老還童等功效。

◎中國中醫研究院氣功研究室主任－張洪林

學練氣功確實有強健體魄，強身塑身，增強體能的作用。尤其在延緩老化，舒緩生活工作壓力，提昇睡眠品質，排除壞死不良細胞，促進血液循環都有不可思議之現象產生。

◎前監察院長、國科會主委－陳履安先生

陳履安先生對氣功有極大的興趣，也常收集大陸方面所發表的文獻，深深感到我們在氣功研究上的落後，因此決心在國內推展氣功的研究。

他委託了鄧啟福先生(前臺灣國科會副主委、交通大學前校長)和一群對中國醫學有憧憬、有興趣的學者、包括中央研究院物理研究所的王唯工教授，陽明醫學院的崔玖教授、東吳物理系的陳國鎮教授等７、８位教授，討論如何進行氣功的研究，大家一致認為以「生物能場」的名辭來取代「氣功」較為可行。

研究結果，由各種實驗證據顯示，練習氣功可以影響到大腦中自主神經的總樞紐下視丘，因而可以控制血管通透性及末稍血流量增加，改善血液循環。

大陸的研究也顯示，練氣功時有「氣到血到」的現象，這種練法也就是我們所發現的「共振態」，氣走大小週天的功夫。由於全身每一部份的細胞，每秒鐘都需要一定量的紅血球來到，運送足夠的氧分，帶走新陳代謝後所產生的廢物，才能保持活力。因此一個人如果是整天坐辦公室，案牘勞形，讓身體部份血液循環不良，日積月累下來，自然細胞抵抗力弱，容易產生疾病。因此每天練練氣功，走走大小週天，把足夠的血液送到身體每一部份，自然細胞活力增加，抵抗力增加。另外氣功的鍛練能夠刺激到副交感神經，讓胃腸蠕動增加，消化液分泌增加，從而增進了食慾，提高了消化功能。

「氣足不思飢 神足不思眠」練功一小時有三倍運動量，學練氣功是最好的養生保健運動。

總之，氣功鍛練可以幫助放鬆，消除緊張狀態，能疏通經絡，調和氣血；能提高神經系統協調能力；能降低身體新陳代謝的速率，將多出的能量用作修補身體，抵抗疾病；能按摩內臟，改善消化及吸收能力，能增加營養之傳送及循環能力，凡此種種都能達到防病強身，健康長壽的目的。

★摘自《歷史月刊》１９9４年５月號〈氣功的科學觀〉★

「氣」是什麼？人為什麼會生病？

《內經》：百病生於氣，氣滯則痛，氣鬱則脹，氣逆則嘔，氣有餘便是火，不足則虛。
《素問‧舉痛論》百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒者氣收，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。
《素問‧玉機真藏論》：憂、恐、悲、喜、怒，令不得以其次，故令人有大病矣。
《論氣壽論》夫稟氣渥則其體強，體強則命長，氣薄則其體弱，體弱則命短。
《中醫學》：凡痛多是氣血鬱阻不通暢所致，當人體臟腑氣血不順時，就會產生各種病痛。
《氣功學》：百病在於脈不通，「脈」是氣的管道，氣脈塞住了，人就會生病，故須通脈，只要把脈打通，身體就會健康。

「氣」它分布于人體的各個不同部位，有不同的來源與功能待點，「氣」是一種充養機體各個部分的精微物質，其作用是維持人體各器官和組織的生理功能。

「氣」有分先天氣與後天氣兩種，後天之〝气〞著重指呼吸之氣(外呼吸)，是形于呼吸之氣；先天之〝炁〞即潛藏的內氣，又叫「元氣」或「真氣」，元氣在人體諸氣中，作用最為重用，它是生命之本，是生命活動、生長發育和各臟腑活動的啟動因素。故稱之為「生命能量」。元氣乃稟受于父母，為十二經之根本，藏于人體之命門。元氣的旺衰，決定人的年壽與健康狀態，所以唐代施肩吾說：「氣是添年藥，津為續命芝」

中醫認為，只要把五臟六腑氣血調理順暢，把人體四大經脈打通，人體自然就會健康無病痛。

傳統的中醫西醫都是用開刀、打針、吃藥或吃各種中葯補品、健康食品來治理病痛疏通調理百絡氣血。而這些東西方式吃多用多了對人體免疫與肝腎功能，多多少少都會產生一些不良副作用。但如能換個方法，透過「內氣功- 抗癌養生郭林氣功」的鍛鍊，自行把自己身體內的四大經脈打通，不僅省錢省時間安全又無副作用，且疏通臟腑氣血之速度，對抗癌健身養生益壽有效。

「氣功」是什麼？人為什麼要練氣功？
「氣功」是我國數千年歷史偉大的發明，古稱行氣、吐納、坐禪、導引。它是一門古老的養生術，是中國醫學組成部份，也是中華民族特有的強身塑身、防病祛病，舒壓舒眠，養生長壽，增強免疫功能，改善虛弱體質、益精神、抗衰老、改運造運方法之一。

練氣功雖然有那麼多的益處，但有人或許會選擇用運動，用各種民俗偏方，用各式各樣維他命、中西藥補品、健康食品與注射營養針等方式來防病袪病健康養生。但可能很多人不知道，今天不管你做任何的運動，運動雖對健康多少會有所幫助，運動卻是在耗散我們寶貴的「生命能量」，很多運動員年紀輕輕臉和身體就變得很衰敗蒼老，就是個很明顯的例子，況且運動對治理身體的病痛，是無法得到真正痊癒健康的。而中西藥和健康補品、食品吃多了，或使甪不當，對人體的免疫系統與肝腎功能，多多少少也都會產生一些不良的副作用。

藥補不如食補；食補不如氣補

今天，很多中西理療醫學無法解決的各種身體問題，如大家能用一個最新的思惟換個最先進的方式，換用第四醫學～能量醫學之「抗癌養生郭林氣功」整體鍛鍊心神靈，把自己身體內外氣脈、經絡全部打通，不僅對身體和精神身體健康（well-being) 有絕對的幫助，且安全省錢省時又無副作用。

或許有人會擔心練氣功會不會影響到家庭生活和工作事業、學業。其實，練氣功不僅不會影響到家庭生活與工作事業、學業，練氣功反而會使你們的家庭生活和工作事業、學業更加圓滿成功順利，練氣功是一個很好的養生保健和全家健康休閒運動。

練氣功，不是只有中老年人或病人的權利

學練氣功，有學總比沒學好，遲學不如早學好，年青人學了，到中老年即可减少許多身體的病痛和吃藥等看醫生時間，减少浪費這些寶貴時間，你就比別人有更多的時間更多的機會來賺取更多的金錢，經營開創更多偉大的事業，有了偉大的事業，你才會有幸福快樂美滿的家庭。否則，一個人天天在生病，天天在跑醫院，天天在排隊等掛號看醫生，一個胃常常在當藥櫥，身體常常不健康不快樂。像這些，即使讓你擁有全世界，讓你錢賺的再多，事業做的再大，有福賺，沒命享，人生活著又有甚麼意義！

美國有線電視新聞網(CNN) 在金融風暴最盛時，專訪了一位美國大汽車工業集團的總裁，記者一開始先是讚羨這位美國大汽車工業集團總裁事業做了幾十年且做得那麼浩大，想必資產也賺得蠻多的吧！

但只見這位美國大汽車工業集團總裁說了一句發人深省的話……..
「我辛苦奮鬥一輩子，卻把錢全供養了醫生和醫院」
諸位聽了這話，不知有何感想？

運動科學-體能鍛煉-走路-郭林氣功-氣功行走法=步行功

運動科學-體能鍛煉-走路-郭林氣功-氣功行走法=步行功運動科學-體能鍛煉-走路-郭林氣功-氣功行走法=步行功

http://www.vo2max.com.cn/read.php?tid=25970

每个人都会，但作为体能锻炼的手段，与平时走路不完全一样，大有讲究，有自然走，竞走，快走，花色步走，倒步走，矮子步走，气功行走等都可以提高锻炼者的身体素质，改善免疫功能， 消除日常生活和工作的压力。

要收到好的效果应注意三点：一是每周坚持三次以上，每次走 30 分钟以上，二是走路的节奏要平稳每分钟可从100 步/分到140 步/分，三是呼吸的节奏和步幅相配合，相协调。

郭林创造的气功行走法更是效果神奇，它将太极拳，中医，气功和现代医学知识融为一体，成功地创造了非常科学d郭林新气功，这些功法传布至今 30 多年挽救了无数癌症病人和疑难病患者（我将另撰文介绍）。也使一些气功界鼓吹神奇玄妙的江湖巫术师们黯然失色。

============

关于郭林气功科学化的几点想法 [复制链接]

上一主题 下一主题

在线大志 管理员 关闭 个人中心可以申请新版勋章哦 立即申请知道了   发帖 7397 金币 104901 银币 1726 玫瑰花 2856 钻石 2 加关注 发消息

只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2010-11-08 — 本帖被 vo2max 从 传统民间项目 移动到本区(2013-01-26) — 作者:朱为模 郭林气功从其诞生到推广，得到社会以及医学界的承认，令成千上万的癌症病人受益，并从1980—1990年代中国气功的大起大落中生存下来，风风雨雨走过了近50年的岁月。 与其他昙花一现的各种气功功法相比，郭林气功的生存与发展无疑是幸运的。然而从科学的角度而言，近50年中郭林气功在科学化上所取得的进步是十分不足的。许多关于郭林气功的基本问题均没有得到回答，例如：     1.练功和不练功的生存率的差别是多少？      2.练功和不练功对癌症病人生活质量的影响有多大？      3.郭林气功对癌症为何有时有奇特的作用？      4.郭林气功为何对一部分癌症病人不起作用？      5.与郭林气功相互作用的因素是哪些？      6.郭林气功属于有氧运动还是无氧运动？运动强度如何？      7.郭林气功作用的机理在哪里？      8.郭林气功最佳的锻炼时间长短如何？什么是各种功法的最佳组合？      9.郭林气功练功中许多具体的要求（如“吸吸呼”的呼吸方法，“男左女右”的要求）的科学依据是什么？      10.长期坚持郭林气功锻炼的生理，心理，以及社会主要因素是什么？       从表面看，对以上问题似乎已有了一定的解释。例如许多文献资料都认为郭林气功的作用之一在于大量吸氧。然而在我们实验室对一位练功多年的癌症生存者的预实验中发现郭林气功练功中氧气消耗其实很低。氧耗量是用意大利K4b2便携式心肺功能测量仪完成（见图1中照片1-a和1-b）。      图 2展示了测定的结果。纵轴为氧耗量（毫升/分钟/公斤体重）。水平轴为各种运动：1=郭林气功起式（均数±标准差：5.12±1.06毫升/分钟/公斤体 重）；2=郭林气功自然行功（10.12±93);3=郭林气功定步功（7.37±1.13);4=郭林气功一步点步功（8.65±1.29);5=郭林 气功二步点步功（8.71±.25);6=郭林气功三步点步功（8.52±.32);7=正常走路（8.31±.34);8=郭林气功快功 （11.64±2.50)。这些结果显示郭林气功的氧耗量与正常走路并没有明显的差别。  显然我们需要更多的样本来确认上述的观察。但这个小小的例子足以证明用科学手段对郭林气功认识的重要性。      本文通过回顾美国医学，运动医学界在过去几十年中对体育锻炼与癌症治疗研究上所取得的进步，提出如何尽快实现郭林气功科学化。1981年美国Bowling Green州立大学一位名叫Linda Bueetner硕士研究生在她的论文中 第一次提出应在癌症康复过程中加入体育锻炼。然而她的论文并没有在学术研究杂志上发表。第一篇关于体育锻炼与癌症的研究发表在1983年，作者为Mary Wirningham。研究的结果是作者博士论文的一部分。在其后的20多年中，大约有40多篇用严谨的随机分组试验设计研究得以完成（例 如，Cunningham et al.,1986;Decker,Turner-Glade,& Fehir,1989;Dimeo,Bertz,Finke,Fetscher,& Mertelsmann,1996;Dimeo,Fetscher,Lange,Mertelsmann,& Keul,1997;Dimeo,Stieglitz,Novelli-Fischer,Fetscher,& Keul,1999;MacVicar,Winningham,& Nickel,1989;Mock et al.,1994,1997;Nieman et al.,1995;Pfalzer,1990;Segar et al.1998;Winningham,1983;Winningham & MacVicar,1988;Winningham,MacVicar,Bondoc,Anderson,& Minton,1989),为体育锻炼在癌症生存与康复中的作用提供了一批扎实的科学数据。虽然这些研究还存在一定的不足（例如运动多为有氧运动，研究周 期较短等），但它们的完成已令美国医学界对体育锻炼在癌症生存与康复中的重要性加以确认以及肯定。      与美国开始对体育锻炼与癌 症概念的提出以及研究相比，中国郭林气功在一开始时是大大领先的。郭林在1971年9月4日即开始教授用气功治疗癌症。1980年，中国医学界也对郭林气 功的作用以及机理作了研究与探讨。根据沈晓东和华卫国（2000）的综述，一共有30多篇关于郭林气功的研究在中国医学或气功杂志上发表。数量并不少，但 研究多为个案分析或回访调研，没有一个研究利用了可以得到因果关系结论的随机分组试验。对国际权威医学以及体育文献库的检索只发现了一篇用英文发表的对郭 林气功小样本研究报告，但杂志只属于三流学术刊物的水平。由于缺乏扎实的研究以及足以证明郭林气功作用的过硬的数据，加上受到90年代气功大起大落的风浪 的冲击，郭林气功至今还没有登上包括中国在内的癌症治疗与康复医学的大雅之堂。大多郭林气功的推广与应用目前还局限于“民间”。      癌症已成为21世纪人类的最主要疾病之一。根据美国癌症协会的估计，今年美国约有559，650人将死于癌症（约每天1500人）。今后10年中癌症将会成为美国疾病的头号杀手。 中 国的情况也不会例外。目前中国癌症的新发病率已占全世界癌症发病率的20%（约两百二十万）。巨大的抽烟人口加上目前较严重的环境污染，中国今后几十年将 会经历一个癌症发病率的高峰期。考虑到目前昂贵的癌症治疗费用，如何积极预防和挖掘有效而经济的治疗方法和手段对中国今后几十年的经济发展以及提高百姓生 活质量至关重要。郭林气功无疑是最好的选择之一。      那么如何才能使郭林气功科学化，使其走进治疗癌症以及提高癌症生存者生活质 量的大雅之堂呢？我以为Huskell在2001年提出的“体育锻炼就是医疗/药品”的概念是指导我们使郭林气功科学化的最佳途径。Huskell在对美 国食品与医药管理局（Food and Drug Administration,FDA)对药品审批过程研究后提出欲确定“体育锻炼就是医疗/药品”（即体育锻炼对疾病的效果），我们必须也应像对医药治 疗疾病的作用那样严谨的研究。       按照FDA的标准，要把体育锻炼作为医药或治疗手段我们必须能够提供以下几个方面的数据以及信息:      1.效力性（Efficacy）：体育锻炼是否可提供特定的健康益处？数据的来源必须是随机分组的试验设计。      2.有效性（Effectiveness):通过参加体育锻炼是否可使一部分病人得到健康的益处？哪种人较易得益，哪种人较难得益？      3.剂量(Dose):什么样的锻炼剂量可以提供最大的健康益处？锻炼剂量应包括锻炼的方式，强度，频率，和时间长短。      4.机理(Mechanisms):体育锻炼对身体以及心理的作用是什么？是对身体单一器官或系统的作用还是对多器官或多系统的作用？      5.可能的副作用(Adverse Events):体育锻炼以及不同剂量是否可能带来副作用？如果可能，程度如何？有无其他的医疗手段可减低或者消除可能的副作用？      按照Huskell(2001)所提出的概念，我以为郭林气功科学化可通过以下各个方面的研究和努力来加以实现：      1.尽快对癌症人群建立长期追踪体系，以获得郭林气功对生存率的影响的资料；      2.建立交叉学科的科研队伍。从医学，体育和社会学等多学科的角度来研究郭林气功对治疗癌症的作用以及对癌症生存者生活质量的影响；      3.从运动生理学的角度，用最新的仪器，对郭林气功开始作系统的基础研究，例如能量代谢的特点，锻炼过程中人体生理系统的反应等；      4.对郭林气功的最佳剂量以及功法组合作出尽快的调查，为建立郭林气功运动处方数据库提供科学依据；      5.开始用随机分组的试验方法来检验练功与对照人群的差别。所用的健康指标必须是经过科学（效度与信度）检验的现代医学常用的指标；      6.用现代心理学，行为学和社会学理论来研究长期坚持练功的主要决定因素，并根据这些因素来指导郭林气功干预（介入）试验的设计；      7. 用科学的方法与手段来研究气功的机理与作用。我个人认为，对郭林气功机理认识的真正突破还要在于对祖国医学在分子水平上的突破认识（比如，气和经络的本质 是什么？气对癌症细胞是如何作用的？）。21世纪，我们已经可以把人送上别的星球，对生命的认识也已经到了DNA的水平，然而对于气以及经络的认识还远不 尽人意；      8.改变人们对气和气功的认识。气其实人人都有，只要通过小小的练习，每个人都可感觉到气。气功也可作为一个特殊的体育锻炼方式来推广。对气功的推广，尤其在年青人中的推广，甚为重要。因为这关系到中华几千年的文化，养生方法的持续，发展以及光大。      千里之行始于足下。可喜之处是与国内同行（上海癌症康复学校，上海体育学院，上海气功研究所）合作，我们实验室正在努力做郭林气功方面的研究，并取得了一定的进展。 不 久前，我们成功地申请到了一个美国健康总署（NIH，美国最高健康研究机构）的研究基金。我们将在上海对郭林气功的能量代谢特点，长期郭林气功锻炼对各种 生活质量指标以及身体机能等各方面的影响做全面的调查。另外我们还申请到了我们大学内部的一个小的开拓研究基金，开始对长期坚持郭林气功锻炼的主要决定因 素作出调研。相信这些研究的结果会使我们对郭林气功的科学认识迈出扎实的一步。我们也渴望与国内对 郭林气功以及其他气功作科学研究的同行，郭林气功组织与团体合作，让郭林气功在新世纪中，在其科学化的道路上放出新的光彩。  （参考文献略）

http://myemail.constantcontact.com/World-Tai-Chi---Qigong-Day-News--Important-Updates-for-WTCQD-2013.html?soid=1101261673126&aid=_XbQTAFKLUs

http://myemail.constantcontact.com/World-Tai-Chi---Qigong-Day-News--Important-Updates-for-WTCQD-2013.html?soid=1101261673126&aid=_XbQTAFKLUs

第三医學:预防主综合养生-以自然之气 养自然之身 我的健康我做主

    第三医学-养生祛病
                   作者: 北京武警总队医院原副院长     
   
         一、序言

    世界卫生组织医学专家们指出: “20世纪是治病时代,21世纪是保健养生时代”。
    
医学社会史专家波特（Portey）指出：“医学正在经历一次严重的危机——尽管医学已经取得了巨大的成就，但是，人们对医学产生了很大的失望和怀疑。 20世纪60年代之后，人们对青霉素的发明，心脏的移植，试管婴儿的出生的喜悦已不复存在。相反的是，对遗传工程和生物技术带来的后果的恐惧日益增加。 ‘反应停’事件的灾难（导致大量畸形婴儿的出生）显示出医源性疾病的增加，都加重了对现代医学的怀疑。”
   
 美国罗伯特医学博士根据以色列和哥伦比亚等国家的医生罢工，对罢工期间的死亡人数进行了统计，把这个数据与前一年的死亡数据进行了比较，他得出了结论：“死亡率下降了35—50%。”
    
他认为：“如果90%以上的现代的医学停止使用，包括：医生、药物、和医疗设备从地球上消失，医源性疾病和药源性疾病马上就会消失，死亡率就会大大下降。 从此可知，现代医学中，医源性疾病和药源性疾病占死亡比例之高，本来不可以死亡的人，让医生给治死了；本来不吃药就可以自然好的病，吃药反而把人治死了， 这是多么可怕的事。”尽管它不如人意，但是人们还离不开它。西医是当前世界上最大的医学体系，它们救人无数，也害人无数。
    
孙万鹏先生是一位农业科学家，又是灰学专家。他在50年前，他曾经研究过植物病害的预防工作。研究得出结论：“利用农药以毒攻毒消灭病虫害的同时，对于植物本身的损害的代价是太高了”。他认为：“医药治病也是以毒攻毒，对于人类的健康的损害代价也是太大了。”
    孙万鹏先生的父、母、弟、妹等一家四口都是在现代西医医学治疗癌症极短时间内夭折的。孙万鹏先生本人也有癌症，他利用了灰谐理论治疗，现在身体还很健康。 癌症其实就是低幼细胞的过量而产生的。孙万鹏先生所说:癌基因实际上是生命中不可缺少的重要基因。它主管着细胞增殖分化，没有它就没有生命，小孩就不会生 长。癌基因和抗癌基因和谐相处，人体就会健康，失谐就会得癌症。癌变基因大部分是可以修复的，只有在内外界环境损坏因素反复作用下，才能失谐，正常细胞才 能变成癌细胞。这个过程中，往往需要经历4—6次失谐突变才能发生。从肿瘤细胞到器官癌变，往往需要十几年甚至二十几年的漫长的变化过程。在正常协谐下， 癌变细胞大部分是可以清除的。但是，不少癌症病人不知道“坏心情的干扰”是加快癌变的重要因素，所以说，不少癌症病人是被吓死的。
    孙万鹏先生利用好心情的“选代”和坏心情的“转移”战胜了他的癌症。什么叫好心情“选代”？就是平时选取一些喜剧、轻音乐、相声、游戏、旅游等一些自己喜 爱的活动，让自己心情总是愉快的。什么叫坏心情“转移”？人总是有一些不愉快的事，遇到这样的事，一定要想的开，不要总放在心里。正常情况下，不愉快的 事，在心里停留不要超过5分钟，对身体就没有影响。
    近年来，他将“植物保健和人体保健”进行了交叉地研究，提出第三医学的概念。
    那么，第三医学是什麽样的概念？而第一医学，第二医学又是什麽样的概念呢？本文就这个问题进行一些探讨。
    
二、西医是第一医学
    西医属于经典科学范畴，把它叫第一医学。从哲学上看，它是属于本体论，也就是机械唯物论，也叫形而上学。从科学上讲，它是“试证”科学，即一切理论必须经 过证明。它的特点是，一切经过试验，并且要有重复性。例如，牛顿力学简单的二维运动，就是经典科学，当已知物体初始时刻的速度和位置，就可以预言出，任何 时刻物体的位置和轨迹，而且重复性很强。牛顿就是通过太阳和一个行星的研究，对整个太阳系作出预测，并且有着可重复的验证。现代航天运行的计算都是建立在 牛顿的经典力学基础上的。
    西医学者是遵守经典科学的概念的。西医诊断人体那个器官生病，治疗那个器官。盲肠发炎，就把盲肠切掉；肺部生瘤，把肺切掉。坏死器官可以切掉,使用健康器官可以进行移植。西医就是根据这一理论，预言了一些疾病的产生，也是利用同种方法，治疗了许多相同的疾病。
    
三、中医是第二医学
    中医属于扎德(Zabeh)的模糊科学范畴，把它叫第二医学。爱因斯坦微观理论，否定了牛顿的经典宏观理论在微观世界的适用性。在微观世界里，不可能在同 一时刻准确地测出一个粒子的位置和速度，这表明了预测是灰色的。把不能预言一个粒子的行迹的量子力学叫模糊学，也叫测不准定律，也叫灰学。中医检查病症与 西医不同，西医靠科学仪器，而中医是靠望、闻、问、切。这样检查病症的方法主要是靠经验。同一种疾病，不同医生得出结论是不一样的，开出的药方也是不一样 的。所以，它是属于模糊哲学范畴。但是，模糊科学比经典科学更为准确。中医从阴阳出发，阴阳是中医的基本概念，同时也是个哲学概念，由于阴阳本身的歧义， 所以造成中医医哲不分。众说纷纷，玄奥难懂，影响着中医的发展。它是从脉搏找病因，属于辩证唯心论。人的眼睛有病，中医认为病因在肝上；耳朵有病，病因在 胆上；所以中医治疗疾病与西医不同，中医治疗方法是找病因，治病去根，这就是中医的辩证法所在。
    有人提出“中西医结合”论，这是做不到的。中医在许多病症上与西医解释存在着很大的差别，然而，难能可贵的是“却都能非常好的与临床相符”，也就是说都能 治病。类似这样的例子，在科学史上并不鲜见，量子力学的解释，有薛定谔方程的描述，还有海森堡矩阵方法的描述，不同的方法，不同的描述，实际上是一个东 西。从中西医差别来看，西医着重器官、细胞、基因，从实际出发，对疾病进行分类、研究、治疗；而中医着重整体，重视相互作用，利用协调进行疗养。在一些与 形态改变有关的疾病上，西医是强项；在一些与相互作用紊乱有关疾病上，中医是强项。
    现在出现一种叫中医西治，中医利用西医仪器检测判断病症，再用中药治病。西医诊断出病症，用中成药治疗。实际上，失去了中医的特色。
    中医在科学上叫营卫，营就是营养，卫就是免疫力。营属于阴，卫属于阳，阴阳的自然科学就是营卫。中医所说的经络就是营卫的循环系统。营对应着“血”，卫对 应着“气”，阴阳与营卫是相协的，人体体液中，营养和防御是统一的也是对立的。相互影响着功能的协调，营卫倾移失谐是中医病理的核心。营卫的解释，符合原 始文献的旨意，又贯通现代科学的进展。它是中医现代化的切入点。
    
四、养生是第三医学
    养生的祛病保健属于灰谐论，是第三医学。它用的是辩证唯物主义的方法。量子力学创始人波尔提出一个“并协原理”，他指出：“微观粒子波具有二象性”，“综 其所精”是互补的、并协的、和谐的。就是说，任何物质既是矛盾的，又是统一的，即是吸引的，又是排斥的，把它叫做和谐相处。
    和谐相处是第三医学主要特征，人体各器官处在和谐状态下，就不会生病。第一医学、第二医学和第三医学重要区别在于，第一第二医学是“治已病”第三医学是“治未病”。
    《黄帝内经》就提倡“治未病”,是我国医卫界所提倡以“预防为主”的战略的最早思想。“治未病”这样一种医学思想在经历了时代的发展和完善后,现已从中医理论体系派生出来了。孙万鹏先生把“预防为主,综合养生”的祛病保健提到第三科学境界，叫第三医学。
    和谐是一个哲学概念，儒家学说就提倡社会和谐。那朝那代重视儒家学说，社会就会安居乐业。那个朝代不重视儒家学说，社会就会发生动乱。
    道家学说也提倡和谐，提倡人们与自然和谐。社会也要遵守自然规律。社会遵守自然规律，社会就会发展，人们要遵守自然规律，人体遵守自然规律，人们就能长寿。
   
    五、第三医学是如何治未病呢?
    第三医学是如何治未病呢？这里就8个方面做一简单介绍：
    
1.饮食中的酸碱平衡
    采用合理的方法改善酸性体质，是预防各种疾病的关键。 首先，多吃富含碱性物质的食品。英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议：人们日常饮食中，应该有80％的碱性食物和20%的酸性食 物。但是，事实上，我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1：4，这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。
    美国医学家诺贝尔奖获得者 雷翁 教授说：“酸性体质是百病之源”。而基本上，所有的肉类都属于酸性，绝大部分的蔬果类都属碱性。
    美国著名营养学家RAGNAR BERG博士说：如果想维持健康的身体，每摄取20％的酸性食物，就需要80％的碱性食物来匹配。可见，当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多，久而久之，就会造成体质酸性过高，进而患上各种慢性疾病。
    大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性。再加上各种辐射、污染、压力、坏心情等也会令身体酸性化。现在只有10％的人体质是碱性的，90%的人体质是酸性的。
    日本医学博士柳泽文正用实验证明100％的癌症患者是酸性体质；诺贝尔奖获得者、德国生物化学家Otto Warburg博士认为缺氧的环境使正常细胞癌变，而体液酸化是导致缺氧的主要因素。
    研究表明： 如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；
    只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，你的身体就会健康。现把日常食物的酸碱性列入下表，供大家参考：
    强酸性食品：蛋黄、奶酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
    中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
    弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
    强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。
    中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。
    弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
    我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。
    一般人认为酸的东西就是酸性食物，其实不然。诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等正是典型的碱性食物。
   
 2.节食
    进行节食自然疗法就是进行身体内部革命。为什么简易节食会有健康效果呢？因为简易节食可以使体温上升，从而产生以下一些作用：①排出体内的毒素；②净化血液；③体温上升，免疫力提高。
    进行简易节食会让自己“瘦下来”，这种瘦不仅仅是外观上的变化，而在身体的内部，会产生更加革命性的变化。
    ①排出体内的毒素
    节食会让排泄活动更加活跃，大家每天起床时都能体会到这一点。早上一起来，你就会发现眼角有眼屎，而且还会口臭。这是因为人在睡眠时不会吃任何东西，处于一种断食状态，其结果就会导致体内的排泄活动的活跃，让人不由自主地想上厕所，同时也会出现眼屎和口臭的现象。
    之所以所有的排泄活动都会活跃起来，是由于节食的时候停止了食物的摄取，消化吸收器官进入休息状态。被送到消化吸收器官的血液减少，排泄器官就相应地得到了充足的血液供应，变得活跃起来，把平时积存在体内的种种老废物，会由于排泄器官的“集体出动”而排出体外。
    ②净化血液
    许多人常常会出现“血液粘稠”这样的事，这指的是尿酸、乳酸等老旧废物过剩的状态。与此相对的就是“清爽的血液”，这是一种理想的血液状态。中医把血液粘 稠叫做淤血，是指血液流动的停滞，受到了污染的状态。“血液的污染”在西医中是指尿酸、尿素氮、肌酸酐、丙酮酸等废物过剩的状态。
    造成血液污染的最大的原因就是摄取了过多的食物。胆固醇、中性脂肪、糖、蛋白质等，虽然都是维持身体机能所必需的成分，但是存在过多会引起高血脂病、糖尿 病、高脂蛋白血症。因此污染血液，诱发各种疾病。此外，吃得过多还会使导致痛风的尿酸、以及尿素氮、肌酸酐、丙酮酸、粪臭素、吲哚等的有害物质增加，也污 染血液。节食时减少食物的摄取，可以防止上述物质的增加；同时，随着排泄活动的活跃，还会把这些物质排出体外，起到净化血液的作用。
    ③体温上升,免疫力提高
    在日常生活中，为了消化吸收吃到肚子里的众多的食物，血液会向胃肠集中。但是，如果停止了食物的摄取，血液就开始向全身输送，促进血液运行。循环起来的新鲜而温暖的血液，能够让体温上升，从而燃烧掉血液中的废物。
    停止了食物的摄取，身体就会开始消耗存在体内的多余的脂肪和垃圾，不仅如此，健康的细胞为了存活下去，会不断地吃掉癌细胞和其他引发炎症的细胞。免疫力的 关键在于白血球，因为它喜欢吞食病毒和病原菌。但是白血球具有在饱腹状态下活动变少的特性，如果进行节食，从而人为地制造的一时性的饥饿状态，它的活动相 反就会变得活跃起来。
    运动或者洗澡过后，体温处于上升状态，白血球会变得十分活跃。也就是说，在节食中，“由于促进了血液循环而使体温上升”和“让身体陷入饥饿状态”会产生相乘效果，从而更加提高了白血球的活力。这样一来，健康的人会更健康，而为疾病所烦的人则可以战胜疾病。

    3.喝水
    人的身体有百分之七十的水分，婴儿出生时的水分更高达百分之八十，然而现代人体内的水分却只有百分之六十至六十五左右，使得身体内每个细胞都有缺水的状 况。人体各器官的协调，靠的是分泌液进行的。如果，没有足够的水分，各器官的分泌液就会缺乏，就无法和谐工作。细胞无法排毒，甚至会导致中毒。导致细胞死 亡、异变为癌细胞。血液变黑而转浓，进而引发便秘。皮肤水分不足，就会产生黑斑、皱纹、老化、掉发等现象。
     一天喝几杯水？无论是咖啡或茶，都与水的分子结构有关系。水的分子是H20，喝一杯咖啡要消耗掉体内三杯水的储量；喝一杯茶要用掉二杯水，才能化解咖啡因 的毒素；喝了一杯汽水或红酒，则要耗用掉身体内六杯水。所以说，只有喝水、喝对水，才能解决身体的和谐问题。而且喝水的方式，也很重要，一定要小口小口慢 慢地喝，让身体细胞有充足的时间吸收水分子。否则大口喝水只会使细胞来不及吸收，就全部跟随尿液流失了。
    一般我们所可以取得或是购买到的水，不外乎净化水、矿泉水、逆渗透过滤水、碱化水、蒸馏水、矿物质水等几种水，其中的优缺点，将于下文探讨。
    净化水，并非安全的水
    净化水只是将自来水用过滤器过滤掉水中的重金属，然而，细菌和化学物质还残留在水中，不是安全的水。
    矿泉水，恐会使细胞提早衰老死亡
    有些人以为饮用矿泉水，可以补充蔬果矿物质的不足，但根据美国农业部研究报告指出，喝矿泉水的人有百分之七十五的机率得到癌症，因市面上的矿泉水，多含过 量重金属及大量无机矿物质，不但不能供应身体所需矿物质，还会增加身体负荷，阻塞细胞和细胞间的空间，使营养无法送达细胞内，细胞于是逐渐衰弱、死亡。矿 泉水的矿物质是无机的，是岩石经风吹雨打侵蚀落下的细碎粒矿物质，这些矿物质比蔬果内的有机矿物质大上太多倍，我们的细胞根本无法吸收利用，反而会阻挡细 胞之间的营养、氧气及血液间的流通，使细胞提早衰老死亡，也是我们为何容易感到疲倦，或急速老化的原因。
    逆渗透过滤水，还有残留的细菌及毒素
    可以滤去百分之九十五的废物，但还有百分之五的细菌、杂物及毒素在水中，但比起净化水和矿泉水又安全多了。
    碱化水，可能导致消化不良
    碱化性是经过碱化机将自来水碱化。一般人的血液都偏酸，然而血液一定要偏碱才健康；身体的五脏六腑，时时都在维持酸碱平衡的工作。当我们吃东西的时候，胃 会增加胃酸，来吸收食物，在要将食物送到十二指肠前，胰脏会产生碳酸氢钠（sodiumbicarbonate）将酸性食物变为碱性，才让肝脏吸收储存， 余下的废物在进入大肠之际，又要转为酸性。
    所以我们不能常喝碱化水，常喝碱化水会导致消化不良、营养不足，我们不知道器官在何时需要酸、何时需要碱，所以不能靠碱化水来供应体内需要。
    蒸馏水，一天喝八杯可净化血液
    蒸馏水是用蒸馏机将自来水用高热煮开蒸发成水蒸气，再经过冷水管道凝结成水，将一切废物、化学物、细菌及重金属排除留在污水里，而蒸发的水蒸气无一点杂质，是纯净的水；蒸馏水属于中性，体内酸碱值偏酸的人可喝，偏碱的人也可以喝。
    一般人喝蒸馏水，只要一天喝足八杯（一杯二百五十c.c.），就能让肾脏有足够的八杯水来净化血液；如果是生病的人，则不只喝蒸馏水，更需要喝蔬果原汁和活性水来改善体质。
    除了建议每天都能够喝八杯蒸馏水，我们的身体还需要大量的电解质（electrolyte）和矿物质；而只有蔬果中的矿物质，才是有机活性的细小矿物质，是我们细胞能够吸收的矿物质。
    由于蔬果中的矿物质分子小过人体细胞，可以自由进出人体细胞，将废物带出细胞排掉，使细胞恢复活力与健康，所以要多吃大量的蔬菜水果，藉以获得活性矿物质，才能补充充分的营养，供给细胞运用。
    我们本身每天除了固定喝四到六杯蔬果原汁以外，早上一起床，还要先喝两杯（共五百c.c.）加了四分之一小匙海盐水的温蒸馏水，除此之外，一天之内还会再 喝三杯蒸馏水和三杯活性矿物质水，估计一天的饮水量非常惊人；而我们之所以选择喝活性矿物质水，乃是因为理解到现今蔬果中所含矿物质的不足，而活性矿物质 水不会影响身体的运作，却反而能帮助营养的吸收，并保持细胞之间的净化。
    当然，喝水量的多寡也因人而异，如果仅是长时间坐在中央空调的办公大楼内工作的人，一天喝六杯水就够了；但如果是每天在外面跑业务、做外勤的人，一天可能 就要喝到八到十杯的水量；而如果是在大太阳下从事户外运动、劳动工作者，一天就必须喝上十到十二杯的水，才能让身体真正获得到充足的水分。
    
4.腿是和谐的驱动器
    如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达，是和谐的驱动器。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。
    在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此，只要养好双腿，活过百岁的可能性便大大提高。
    双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上；人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成；人体最大、最结实的关 节和骨头也在其中。人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车；膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。“所以 说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个‘铁三角’，承受人体最主要的重量。”卫生部老年医学研究所原所长高芳堃 教授解释说。
    双腿还是身体的交通枢纽。
    高芳堃说，两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。中医科主任刘德泉教授认为：“只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。”可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。
    由此，美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁—79岁的老人，一次可步行约 400米 ，就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。
    衰老从腿开始！
    俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。中医科学院研究所 裴卉 博士解释说，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。
    美国政府老年问题专 家夏克 医师表示，从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时，骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失，人的骨关节，特别是髋关节和膝 关节会出问题，比如容易摔倒骨折。高芳堃表示，老人骨折容易导致股骨头坏死，长期卧床，继而引起褥疮、尿路结石等并发症，甚至诱发脑血栓。有15%的病人 甚至会在骨折一年内死亡。
    “人老腿先知” 必知！
    腿部衰老的报警信号：
    报警信号1：腿脚没有原先灵便了。这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。
    报警信号2：做点事就腰酸腿疼。特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。
    报警信号3：走路变慢。不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。
    报警信号4：双腿一侧发凉。即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。
    报警信号5：抽筋次数增多。如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。
    报警信号6：肿胀。血液循环不好会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。
    报警信号7：静脉曲张。女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。
    报警信号8：髋膝关节疼痛。几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。

    阻止腿的衰老提前到来。 虽然人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，从20多岁开始，就要注意保护。特别是现在的开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。
    千万别让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。同时，老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟2— 3公分 比较合适。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。
    多晒太阳不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。　　
    最后，就是要多运动。 老年人可选择慢跑、游泳、打太极等有氧运动，最好每天能坚持健走45分钟，至少要走1万步。中医医院老年病中心 刘征堂 教授建议，常揉腿肚：弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。
    
5. 深呼吸能长寿
    生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病！
    呼吸是人类最重要的生命活动之一，既包括肺部换气，又包括气体在血液中的运输和交换。呼吸运动是胸廓有节律地扩大和缩小，完成吸气与呼气，为身体提供氧气，排出二氧化碳，保证生命的正常运行。
    肺的体积虽然不大，但肺泡壁面积约有70平方米。很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端时，导致换气量小，所以大多数人一生中只使用了肺的1/3。
    呼吸主要分为腹式呼吸和胸式呼吸。现代人由于常坐办公室，缺少运动，许多人呼吸又浅又短，仅用胸式呼吸。
    这种仅用胸式呼吸的方式每次换气量非常小，在正常呼吸频率下通气不足，会使体内的二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。
    为了更好地发挥呼吸器官的潜力，应该有意识地加深呼吸，避免快而浅的呼吸。
    “一口气”能左右人的身心状态，呼吸就是生命力，也是更新代谢的力量。
    呼吸的方式，就是人的生活方式。不少现代人呼吸变得浅短无力，血液中含氧量降低，再加上饮食失衡、运动不足，各种慢性病随之发生。如果能纠正呼吸的习惯，培养良好的呼吸质量，就可以迈向身心健康。
    采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起来。当采用胸部深呼吸的时候，位于肺上部的肺泡开放；而在腹式深呼吸时，肺下部的肺泡也打开了。
    工作中所有的肺泡都在产生前列腺素，而且通过深呼吸还可使原来就在工作的80％—90％的肺泡产生比原来更多的前列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管，从而使血管扩张，血压降低。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。
    深呼吸能帮助人们减压，缓解失眠症状。主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情。一些因为压力造成的颈部疼痛，通过呼吸练习，疼痛感将会减弱。失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡。通过降低呼吸节奏、平缓呼吸，能减轻失眠症状。
    深呼吸能促进健康长寿。有控制的深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与 呼出的气体量只有400毫升——500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而使生命获 得大量的能源。
    正确呼吸 ，一是要缓和吸，也就是要均匀缓慢吸气，尽量深吸，让气体能充满肺泡；二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废气全部排出体外，保障交换的气体多一些。最科 学的呼吸方法为：“吸——停（屏气10~20秒钟）——呼”的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康 长寿。　
    例如用呼吸法攀登高山时，比较不会出现头痛等高山症状；打高尔夫挥杆能挥得更远。这种呼吸方法，在公车上、走路时、工作间隙，或者对着公园的树都能练习。尤其面对突如其来的负面情境时，呼吸法更能适时调节身心、稳定情绪。
    在空气新鲜的户外，也可以有意识地多做深呼吸。呼吸的具体方法是先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空 气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。这个过程一般需要5—10秒，然后屏住呼吸5—10秒，停顿2—3秒钟后，开始新一次的呼吸，反复练习会成为一种正 确的呼吸方法。　
    长期坚持体育锻炼，呼吸也能得到改善。例如游泳能让人的肺活量高达5000—7000毫升；远远大于普通人的3000—4000毫升；长跑对最大吸氧量的提高最明显；俯卧撑则可提高胸壁周围的肌肉能力，增加呼吸肌力量。
    
6. 打通经络
    经略通、调气血、畅血脉，人体的气血需要不断的能量补充，人的五脏六腑、奇经八脉、十二正经皆须气血供应，气断身亡，气血不充盈，则疾病缠身，机体就缺乏 生命力，所以，预防疾病，养生保健根本在于调节和补充机体生命能量,这样就能精力充沛，有精气神，健康长寿。我在《浅谈经略与健康》一书中提出养生保健 20个穴位，其中有内关、合谷、涌泉、劳宫、足三里、神阙等6个穴位要经常按摩，可以起到良好效果。具体操作参考《浅谈经络与健康》一书。
    
7. 六个关键时刻
    7:00晨起一杯温开水。可以补充一夜流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备；有条件最好早上洗个澡，洗澡能加快新陈代谢，把一晚上的身体中的废物排泄出去。
    8:00早餐最佳时间。早餐最好在起床之1小时之后，与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险；
    12:00午饭后别马上午睡。午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中，吃完饭最好能安静呆一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常运化食物。另外，午餐后不要马上午睡，最好休息一会再睡；
    14:00补充水。午饭后食物消化后，需要大量的水。这时补充水是最佳时刻。
    16:00加餐最保“胃”。下午如果觉得饿，可以适当补充一点点心或水果，长期空腹容易导致胃溃疡。胃肠功能紊乱；
    19:00晚餐后站立半小时。有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧，饭后最好站半小时，但不要做剧烈活动，否则容易消化不良。另外，特别提醒：不要在电脑桌前吃饭和吃零食；不要边看电视边吃饭。这种习惯会引起胃肠功能紊乱等疾病。
        以上六个时刻的活动，直接影响到身体的协调，所以，一定要重视。
    
8. 最好的医院是厨房，最好的医生是自己
    从以上7各方面介绍可以看出，第三医学有没有医院？有。这个医院不是第一第二医学的看病场所，这个医院是厨房。据科学调查的结论:生病的原因是多样的,而 自己的生活方式占比重高达60%。由此可见,我们一定要重视自己的生活方式。我们一天要吃三顿饭，厨房就成为关键的地方。利用厨房制作出保健食品，它就是治疗未病的医院。
    第三医学有没有医生，有。这些医生，不是像第一第二医学的专职医生，这个医生是自己。实际上，自己最了解自己，自己的身体自己养，自己是最好的医生。按照“第三医学”的“预防为主，综合养生”观点，以“自然之气，养自然之身”，健康“以我为主”，“我的健康我做主”。

    21世纪是以养生为主的世纪，保健知识就成了每一个人必备的知识。普及保健知识就成了社会的一个重要任务，学校专门设立养生课程，社会上设立普及养生知识的机构。那时，很少有疾病的传播。人人都是健康者。第三医学的崛起对人类健康的发展起到了极大的推动作用。